Heute war ich bei der Rückbildungsgymnastik. Es war wie immer natürlich hilfreich, aber auch ein wenig, ähm, interessant und ich schickte hinterher folgenden Tweet ab:
Rückbildung mit Baby. Wir haben virtuelle Grasbüschel ausgerupft. Nein, nicht mit den Händen. Ich möchte jetzt bitte geblitzdingst werden!
— Mamamania (@MamamaniaBlog) September 29, 2016
Als Reaktion darauf twitterten viele andere ihre – hm, nennen wir es kreativen – Übungen im Rückbildungskurs. Daraus ergab sich eine so verrückte und lustige Mischung, dass ich euch diese nicht vorenthalten wollte. Ernsthaft, wie man auf manche Ideen kommt…. 😀 Hier also für euch die gesammelten bildhaften Werke der Rückbildungs-Übungen:
@MamamaniaBlog Ich kriege niemals mehr das Eichhörnchen aus dem Kopf, dass seinen eigenen Schwanz nach innen zieht. Echt jetzt
— Ti Na (@werdenundsein) 29. September 2016
@MamamaniaBlog @werdenundsein Aufzug auf verschiedene Stockwerke rauf und runter fahren
— Frau Bruellen (@FrauBruellen) 29. September 2016
@MamamaniaBlog @FrauBruellen @werdenundsein Wir mussten uns zuzwinkern. Mit den Labien.
— Frau Rabe (@Rabensalat) 29. September 2016
@MamamaniaBlog @FrauBruellen @werdenundsein Wir haben Kerzen ausgepustet. Und versucht am Hochzeitbuffet unserer Freundin nicht zu pupsen.
— Pia Drießen (@dailypia) 29. September 2016
@mamaskind_de @MamamaniaBlog hier wird geklatscht…nicht mit den Händen. 🙈
— Bella (@familieberlin) 29. September 2016
@MamamaniaBlog das ist nichts…wir haben in der hocke mit dem beckenboden kastanen gesammelt…ich hab mir echt an den kopf gefasst. 😂😤😣😅
— elisastumm1 (@elisastumm1) 29. September 2016
@familieberlin @mamaskind_de @MamamaniaBlog ich hab Obst aufgesammelt \o/
— Katja (@Grummelmama) 29. September 2016
@MamamaniaBlog Hier wurden Aprikosen gepflückt. Ebenfalls nicht! mit den Händen. Jedesmal, wenn ich jetzt Aprikosen sehe, … 😂
— Pädagogentante (@FrauMamavon) 29. September 2016
@MamamaniaBlog Als Alternative zu den 🍑 pflücken gab es auch 🍋auspressen. Jemand Lust auf Limonade? 😉
— Pädagogentante (@FrauMamavon) 29. September 2016
@Rabensalat @MamamaniaBlog @FrauBruellen @werdenundsein Den Namen des Kindes mit einem imaginären Stift schreiben. ^^
— Little B. (@LittleBinF) 29. September 2016
@MamamaniaBlog @aluberlin Eine Freundin musste imaginäre nasse Watte auspressen. Sie war davon ähnlich verstört. 😀
— Semi (@Semi_Fe) 29. September 2016
@MamamaniaBlog @aluberlin Ich war ein Känguruh, das auf einem Stein steht und mit dem Schwanz winkt. Und Kirschen essen, Kern ausspucken.
— Ingrid (@Bjarnemor) 29. September 2016
@MamamaniaBlog hier wurden Blumen gepflückt,Kaugummi gekaut&Fahrstuhl gefahren.Das Kopfkino ist nix dagegen,es zu machen&ernst zu bleiben 😂
— MmM (@mamamitmacken) 29. September 2016
Ich werde heute nacht wohl träumen. Von einem zwinkernden, kaugummikauenden Eichhörnchen mit eingezogenen Schwanz, das Aprikosen und Kastanien aufsammelt, anschließend mit einem Kirschkerne spuckenden Känguru Zitronen und nasse Watte auspresst, Geburtstagskerzen auspustet und danach klatschend Aufzug fährt 😀
Habt ihr auch so anschauliche Übungen machen müssen??
Haha – eine sehr lustige Sammlung! Wir haben Reiskörner „aufgepickt“ und irgendwas war mit ner Blume, das hab ich aber irgendwie schon wieder verdrängt.
Spätestens als ich mir dann beim Niesen ständig in die Hose gemacht hab, dämmerte mir, dass die Aprikosen und Eichhörnchen-Puschel eventuell eh nicht ausreichen 😉
Meine Güte, musste ich grad lachen
Aber glaube mir, auch uns Trainerinnen fällt das nicht leicht, halbwegs brauchbare Visualisierungen zu finden. „Spann deine Beckenbodenmuskulatur an“ funktioniert halt auch nur in den wenigsten Fällen. Und so bleibt der Rückbildungskurs wenigstens in Erinnerung
Das Eichhörnchen ist allerdings auch mir neu